身長165cm私の体重はどうあるべきですか？

高さ165 cmの人の理想的な体重範囲は、年齢、性別、体型などの要因によって異なる場合があります。ただし、一般的な経験則は、範囲内で健康的な体重を維持することです。

1。成人の場合（20歳以上） ：

- 健康な体重範囲： 51〜63 kg（112〜140ポンド）

- 理想的な重量： 約57 kg（126ポンド）

2。子供と青年の場合（2〜19歳） ：

- 健康な体重範囲： 年齢、性別、成長パターンに依存します。ヘルスケアの専門家と相談するか、年齢固有の体重範囲については標準的な成長チャートを参照することをお勧めします。

これらの数字は単なるガイドラインであり、全員の体が異なっていることを覚えておくことが重要です。筋肉量、骨密度、全体的な体組成などの要因も体重に影響を与える可能性があります。

ヘルスケアの専門家または登録栄養士と相談することは、個々のニーズに最適な体重範囲を決定し、健康的なライフスタイルを確保するのに役立ちます。