幼い子供の肥満を防ぐ方法

ミシガン大学ヘルスシステムによると、今日述べているユナイテッドには1200万人以上の肥満の子供がいます。子供は、理想的な体重よりも20％以上の重量がある場合、肥満とラベル付けされています。子供が若いときに言い訳をする親がたくさんいます。悲しいことに、一部はそうではありません。これは、親が介入し、肥満が子供の生涯の問題になるのを防ぐ必要があるときです。

手順

1. • 1

     それらを教育します。あなたの子供は栄養について学ぶには若すぎることはありません。クッキーやキャンディーバーの代わりにリンゴやバナナを提供して、幼児に教えます。彼女が年をとるにつれて、健康的な食習慣を強調する本を読み始めてください。これの素晴らしい本は、スティーブン・コスグローブによる「ゴブルとガルプ」です。

   • 2

     例ごとにリードします。子供に健康的な食事をしたい場合は、健康的な食習慣も練習しなければなりません。子どもたちはあなたがすることすべてを模倣するので、あなたがあなたの口の中に置くすべてを見てください。彼らと健康的なスナックを楽しむと、あなたの家族全員の健康が改善される可能性があります。

   • 3

     良い報酬を提供します。多くの親は、お店や自宅で子供の良い行動にキャンディーバーで報酬を与えます。代わりに、動物園への旅行や外泊を許可することで、彼らに報いをしてみてください。食物で常に彼らに報いることは、彼らが年をとるにつれて彼らと一緒にとどまる習慣を形成し、彼らが報酬の頻繁な理由を見つけた場合、体重の問題につながる可能性のあるものを形成します。

   • 4

     運動を促進します。多くの場合、子どもたちは仮想のベビーシッター、つまりテレビの前に置かれます。これにより、彼らは座りがちになり、体重の問題にのみつながります。これと戦うには、テレビの時間を制限し、動かしてください。外に出てタグを再生するか、公園まで歩いてください。彼らに自転車に乗って私道の周りに乗るか、ただ走らせてください。身体活動が何であるかは関係ありません。

   • 5

     彼らの健康を擁護します。あなたの子供が学齢期になると、より健康的な学校の食事と食事の選択を擁護します。多くの学校は、小学校レベルでさえ、カフェテリアにソーダマシンを持っています。代わりに、これらをボトル入りのウォーターマシンに変更することをリクエストしてください。あなたがPTAのメンバーである場合、会議でトピックを持ち上げて、できるだけ多くの親のサポートを集めてください。