ワークアウトは、思春期の間にあなたが背が高くなるのを止めますか？
ここに、ワークアウトがあなたの成長を妨げる可能性が低い理由がいくつかあります：
- エクササイズは成長プレートに損傷を与えません。 成長プレートは長い骨の端にあり、骨の成長の原因です。激しい運動が成長プレートにストレスをかける可能性があることは事実ですが、このストレスがそれらに損傷を与えたり、成長を阻害する可能性があるという証拠はありません。
- 運動は実際に成長を促進します。 運動は、骨成長の原因となるヒト成長ホルモン（HGH）のレベルを上げるのに役立ちます。さらに、運動は循環を改善するのに役立ち、成長板に栄養素を届けるのに役立ちます。
- 研究では、運動が成長を阻止しないことが示されています。 多くの研究が、子供とティーンエイジャーの運動と成長の関係を調査しています。これらの研究は、運動が成長にマイナスの影響を与えないことを一貫して示しています。実際、一部の研究では、運動が子供やティーンエイジャーが完全な身長の可能性に到達するのに役立つことさえ示しています。
成長が心配な場合は、医師に相談してください。 医師は、成長が正常であるかどうかを評価し、成長の可能性を最大化する方法についてのガイダンスを提供できることを支援できます。
あなたの成長を妨げる恐れがあなたが運動しないようにしないでください。 運動は健康的なライフスタイルの重要な部分であり、骨の健康の改善、筋肉量の増加、心血管の健康の改善など、子供やティーンエイジャーに多くの利点を提供できます。