私の体脂肪率が健康であるにもかかわらず、なぜボディマス指数はIMの低体重と言うのですか？
成人の健康なBMIは、通常、18.5〜24.9の間であると見なされます。 BMIは、体重をキログラムの高さの正方形でメートルで割ることによって計算されます。 18.5未満のBMIは低体重と見なされ、24.9を超えるBMIは過体重と見なされます。
体脂肪率は、スキンフォールド測定、生体電気インピーダンス、水中の計量など、さまざまな方法を使用して測定されます。男性の健康な体脂肪率は通常10％から15％であると見なされ、女性の健康な体脂肪率は通常15％から25％と見なされます。
BMIは、体組成の比較的簡単で安価な尺度ですが、必ずしも正確ではありません。たとえば、非常に筋肉質の人はBMIが高いかもしれませんが、太りすぎや肥満ではないかもしれません。同様に、非常に薄い人はBMIが低いかもしれませんが、体重が減っていないかもしれません。
体脂肪率は、BMIよりも体組成のより正確な尺度ですが、測定がより困難で高価です。健康的な体重があるかどうかわからない場合は、医師に相談してください。
BMIと体脂肪率は、全体的な健康を評価する際に考慮すべき2つの要因にすぎないことに注意することが重要です。食事、運動、家族の歴史などの他の要因も重要な役割を果たします。