セルライトスリミングトリートメント

ビキニで自分の鏡を見ると、太ももの見苦しい肌に気づきますか？ この薄暗いしわのような外観のために、外観を「オレンジピール」または「コテージチーズ」と表現する人もいます。 統計によると、セルライトは女性の子包の人口の85〜98％に影響を及ぼしますが、次の技術を使用すると、セルライトを体から大幅に削減または排除することさえできます。誰もが異なって応答し、次の手法に対してさまざまなレートで応答するので、どのような効果があるかについてのオプションを調べてください。

1. 識別と原因

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     セルライトは、でこぼこで「魅力的でない」ように見える皮膚の外観の一般的な用語です。それはあなたの太もも、but部、腹部にさまざまな程度で現れることができますが、それは皮膚の状態ではありません。セルライトは、皮膚の下に余分な脂肪があり、その地域の根底にある筋肉がほとんどない結果です。あなたの腹部、but部、太ももは最も脂肪を保存し、体脂肪は特定の形ではないので、皮膚の下の塊に蓄積する可能性があります。脂肪の下に強い筋肉質の基礎を持つことは脂肪堆積物を滑らかにするのに役立ちますが、セルライトを排除するには、FTOにも健康的な体脂肪率があることを目指すべきです。

   演習

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     ターゲットを絞った筋力トレーニングエクササイズで、問題のある領域の筋肉を蓄積します。 1ポンドの筋肉が1ポンドの脂肪よりも少ないスペースを占めるため、筋肉を膨らませることを恐れないでください。心血管運動を行うことは、体内で脂肪を燃やすのにも役立ち、蓄積する脂肪の量を減らします。筋力トレーニングのために、スクワット、突進、腹部のクランチを実行し、ハムストリングストレッチとバランスを取り、足の筋肉が短縮されないようにします。ペースの速いウォーキングやローラーブレードなどの低強度の有酸素運動も、トラブルスポットや脂肪の燃焼に役立ちます。

   ダイエット

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     脂肪の摂取量を減らすことは、体内の脂肪の蓄積を最小限に抑えるのに役立つので、ジャンクフードとファーストフードを新鮮な健康的な野菜と果物に置き換えます。より少ない部分でより多くの食事を食べることで、あなたはあなたの代謝を増やし、過剰なカロリーが脂肪として保存されるのを防ぐことができます。夜は、消化が遅くなり、カロリーが脂肪に変換される可能性が高いため、就寝前に2〜3時間食べることを避けます。

   マッサージ

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     セルライトの領域をマッサージすると、くぼみのある外観が一時的に減少するのに役立ちます。マッサージは、皮膚の表面の下に脂肪をより均等に分布させることにより、セルライトの外観を滑らかにするのに役立つと主張する人もいます。多くのスパがこのテクニックを提供しており、時にはローラーの使用を採用してより深く浸透し、より広範な平滑化効果を提供する場合があります。循環の改善は、皮膚と組織を膨らませるのに役立ち、その領域がしなやかで滑らかに見えるようにします。自己マッサージを行うには、最初に約1分間肌をこすりながらエリアを暖めます。徐々に圧力を上げ、エリア周辺の小さな円形の動きで動きます。領域をこね、穏やかなピンチとプルの動きを行い、エリアをさらにアクティブにします。最後に、スムージングとリラックス効果のために長いストロークでマッサージを終了します。

   代替

   • ドラッグストアには、セルライトの削減に役立つ商業用クリームと錠剤がいっぱいです。あなたは自分自身を試したことがあるかもしれません。クリームや丸薬を使用する前に、最初に過剰な脂肪と未発達の筋肉組織の根本的な問題を最初に治療することをお勧めします。セルライトの減少のために運動と食事の変化に追加したい場合は、皮膚を燃やすローションを追加して、肌を水分補給して固めます。ダブルデューティトリートメントのためにマッサージでローションで作業します。費用のかかる代替手段は、脂肪を除去するために脂肪吸引を行うことです。すぐに違いに気付くかもしれませんが、運動や食事に変更を加えないと、セルライトが戻ってくる可能性があります。さらに、手順には、セルライトよりも魅力のないものになる可能性のある間違いのリスクがあります。