神経痛のために魚油を使用する方法

神経の周りの過度の圧力は神経の痛みを引き起こし、その結果、炎症のために神経を移動させ、悪化させる鈍い痛みからズキズキする痛みを引き起こします。魚油は完全に神経痛を取り除くことはできませんが、アメリカ物理学研究所によると、痛みを悪化させる可能性のある組織の炎症を軽減および防止します。サーモン、マグロ、サバ、オヒョウには魚油、およびオメガ3脂肪酸を提供する魚油サプリメントが含まれています。

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必要なもの

• 魚油サプリメント

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手順

1. • 1

     毎週魚を消費します。世界保健機関によると、魚油に含まれる酸性酸の0.3〜0.6グラムを消費しています。 3つの4オンス。 1週間の魚は毎週推奨される量を提供します。

   • 2

     魚のサプリメントを使用して、魚が気に入らない場合はEPAとDHAを提供してください。サプリメントの指示に従って、適切な用量を決定します。

   • 3

     準備中に不健康な脂肪を加えることなく栄養素を維持するために揚げるのではなく、魚を焼いたり、焼く、または焼いたりします。