リンゴ酢で喉の痛みを和らげる簡単セルフケア方法
寒い季節や風邪、叫びすぎなどで喉が痛むことがあります。原因はさまざまですが、リンゴ酢は抗菌作用で喉の痛みを和らげるとされています。
必要なもの
- リンゴ酢 大さじ2
- 水 1カップ（約240ml）
手順
大きめのカップにリンゴ酢大さじ2と水1カップを入れ、よく混ぜます。
混合液を半分（約120ml）口に含み、飲み込まずに頭を後ろに傾けて30秒間うがいします。その後、うがいした液を飲み込みます。残りの半分でも同様に行います。
喉の痛みがなくなるまで、30分ごとに手順2を繰り返します。
※強い酸味が苦手な方は、はちみつやレモンを少量加えると飲みやすくなります。また、うがい後に水で口をすすぐと、酢の刺激を和らげられます。