横になってヘルニアの痛みを和らげる方法

ヘルニアは、筋肉組織の衰弱によって引き起こされる異常な膨らみです。これは体のどの部分でも発生する可能性がありますが、ヘルニアはしばしば腹部の筋肉に影響します。一部の人にとっては、ヘルニアの症状は事実上存在しません。他の人はヘルニアの結果として不快感を経験し、救済を求める必要があるかもしれません。

手順

1. • 1

     食事を計画して、横になる予定の時間の3〜4時間前に行われます。これにより、酸逆流や胸焼けの症状を引き起こさないように、空腹時に休んでいることが保証されます。たとえば、昼休みに横になる予定がある場合は、早めの朝食を食べてから、休んでから午後の食事をするのを待ちます。

   • 2

     横になっている間に伸びた位置に入り、痛みの場所に細心の注意を払ってください。膨らみを追跡し、サイズの変化に注意してください。

   • 3

     痛みを経験する地域の膨らみを感じてください。場合によっては、横になっていると膨らみや痛みが一時的に消える可能性があります。