月経のけいれんや痛みを治療する方法

毎月、女性の人生の中で数日間の極端な不快感と痛みを含める必要があることは当然のことでしょうか？月経のけいれんは無数の女性を悩ませており、不快感は軽度から重度まで及ぶ可能性がありますが、けいれんを治療し、毎月のサイクルに関連する痛みを和らげることができます。月経周期による痛みは、しばしば腹部と骨盤領域に影響を与えますが、時には痛みが背中に放射される場合があります。けいれんと痛みは時間とともに落ち着く傾向がありますが、すぐに救済が必要な場合は、市販の製品と自然療法が非常に効果的であり、長期的な治療を提供します。

手順

1. • 1

     市販の鎮痛剤を使用して、月経けいれんを治療します。イブプロフェンとアセトアミノフェンは、月経周期に関連する骨盤と腰痛の減少に役立ちます。 Midolなどの一部の薬は、月経痛を緩和することを目的としていますが、成分としてカフェインも特徴としています。指示どおりにすべての薬を服用してください。

   • 2

     熱いお風呂をかけ、筋肉を和らげるためにリラックスしてください。筋肉の収縮を遅くし、腹部と腰痛を緩和します。

   • 3

     熱い布または加熱パッドを塗ります。お湯に布を浸し、痛みのある体の部分に塗るか、骨盤に加熱パッドを置くか、痛みを和らげるために戻ってください。

   • 4

     補足を試してください。メイヨークリニックによると、オメガ3やビタミンEなどのビタミンサプリメントは、月経のけいれんや痛みを軽減または治療する可能性があります。特に処方薬を服用している場合は、ビタミンサプリメントを試す前に医師に相談してください。

   • 5

     骨盤マッサージをしてください。血液循環を増やし、光マッサージで月経けいれんを減らします。円の動きを使用して下腹部または骨盤を優しくマッサージします。

   • 6

     けいれんを治療するための運動。運動をすると、エンドルフィンが放出されます。これは自然な鎮痛剤です。散歩に出かけたり、エアロビクスのビデオを見たり、ジョギングを楽しんで、月経周期からの痛みを軽減するのに役立ちます。