自家製のホットパックの作り方

熱エイズは、血液循環を増加させることにより、治癒を促進します。血液は、体が損傷を修復するために使用する怪我の部位に材料を運びます。捻rain、関節炎、剛性はすべて、熱の適用から利益を得ることができます。ドラッグストアでは、さまざまな便利に設計されたホットパックがありますが、数分で自宅で作ることができる代替手段があります。迅速で安価であることに加えて、洗濯物の孤独な靴下を使用します。

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必要なもの

• きれいな綿の乗組員または膝の靴下
• 生米
• string
• はさみ
• マイクロ波

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手順

1. • 1

     靴下にご飯を詰めます。ヒートパックが体のさまざまな部分に合うように曲がるように、米を十分にゆるく詰めます。最上部の2インチを空にしたままにします。

   • 2

     靴下を穏やかに振って、ライスが上部にしがみついていないようにします。靴下の上部に文字列を巻き、タイトなダブルノットで結びます。 1インチ以外の吊り弦を除くすべてを切り取ります。

   • 3

     30秒間隔でホットパックを電子レンジにします。手首の下側にパックを押して温度をテストします。快適に暖かいときに電子レンジからそれを取り除きます。