股関節を潤滑する方法

体内のすべての関節は滑液によって潤滑され、骨と軟骨が摩擦を生じさせないように関節を緩和するために機能します。関節がよく潤滑されない場合、痛みが生じる可能性があります。股関節では、痛みが股関節を通って太ももに径部に放射される場合があります。関節の痛みは、朝と一日の終わりに悪化する可能性があります。医師は、股関節痛の原因を診断し、痛みを軽減し、関節を潤滑する治療オプションを提供できます。

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必要なもの

• 医師
• 水
• multivitamin
• タンパク質を含む健康食品
• omega-3脂肪酸サプリメント

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手順

1. 股関節を潤滑する方法

   • 1

     医師と股関節の痛みについて話し合ってください。彼はあなたの症状を適切に治療するために痛みの原因を診断することができます。股関節の不十分な潤滑は、関節炎、外傷、炎症などの状態によって引き起こされる可能性があります。

   • 2

     毎日のマルチビタミンを服用して、栄養ニーズが満たされていることを確認してください。適切な栄養は、滑液を作成および交換するために重要です。

   • 3

     滑液の生産を支援するために、1日を通して十分な量の水を飲みます。日中に2クォートの水を飲むと、脱水状態になりなくなります。

   • 4

     体重に必要なタンパク質の量を食べてください。ハワイ大学の栄養士によると、10ポンドの重量ごとに、4〜5グラムのタンパク質を摂取しています。滑液はタンパク質に含まれるアミノ酸で構成されているため、タンパク質が必要です。

   • 5

     オメガ3脂肪酸サプリメントを摂取するか、サーモン、イワシ、クルミ、キャノーラオイルなどのオメガ3脂肪酸を含む食品をより多く食べます。オメガ3脂肪酸を含む食品とサプリメントは、股関節の潤滑をよりよく潤滑するために滑液の再生をサポートします。

   • 6

     医師と抗炎症薬とコルチコステロイド治療について話し合う。抗炎症薬とコルチコステロイドは、股関節の炎症を軽減して痛みを和らげることができます。合成ヒアルロン酸の関節への注射は、医師が股関節を潤滑するために投与できる別の治療法です。