足を救うためのエプソム塩

素敵な足を浸すことほど疲れたり、足の痛みが気分が良くなったりするものはありません。足の浸漬は非常に人気があるので、単に振動して泡立つ人から、あなたが浸している間に足を完全にマッサージする人まで、市場に多くの種類のフットバス製品を見つけることができます。ただし、足を救うための最も人気のある救済策の1つは、エプソムソルトソークです。これは、シンプルな足盆地と派手なフットスパで行うことができます。

1. エプソム塩とは？

   • エプソム塩は、1600年代後半にイギリスのエプソムで発見されたため、そのように名前が付けられています。その科学名は硫酸マグネシウムであり、塩にそのなだめるような利点の多くを与えるのはマグネシウムです。国立保健施設の栄養補助食品局によると、マグネシウムは体内の筋肉と神経の適切な機能を維持し、血糖、血圧を調節し、骨の強さを維持するのに役立ちます。しかし、それはマグネシウムの筋肉への影響、そして低マグネシウムが筋肉のけいれんや筋肉のけいれんを引き起こす可能性があるという事実であり、それが効果的な足の浸漬剤になります。アラバマ大学でRHウォーリング博士が実施した研究によると、エプソム塩のマグネシウムと硫酸塩の両方が皮膚の障壁を通過し、浸漬として使用すると筋肉と組織に直接影響を与えます。これがあなたにとって意味することは、あなたがしばしば痛み、疲れた、痛みのある足を経験するなら、エプソム塩を使って足を浸すことであなたに安心を与えるかもしれないということです。

   足の救済に使用する方法

   • 足の救済を体験するには、足の盆地、足のスパをつかむか、単に浴槽を使用してください。足を足首まで覆うのに十分な温水で盆地を満たし、2カップのエプソム塩を加えます。塩をかき混ぜて、溶けるのを助けます。快適な椅子に座って、足を挿入してリラックスします。足を15分間浸しておきます。足が足を和らげるだけでなく、リラクゼーション時間があなたが感じているかもしれない精神的なストレスを和らげるのに役立つことがわかります。シンプルな足の盆地でフットマッサージの感覚が必要な場合は、底にビー玉を加え、足が浸っている間に、ビー玉の上を転がしてください。

   予防策

   • あなたが病状、特に糖尿病のために医師の世話をしている場合、あなたがエプソム塩に足を浸す習慣を作ることを決める前に彼に相談してください。エプソム塩の亜硫酸マグネシウムは吸収され、血液マグネシウムレベルを上昇させる可能性があり、特定の薬物に干渉する可能性があります。