肘や手首の痛みの原因は何ですか?
手根管症候群
手根管症候群は、手のひらや手首、前腕に鈍い痛みやしびれ、うずき感を引き起こします。繰り返しのタイピング、縫い物、筆記などで手首の神経が圧迫されることが主な原因です。
関節炎
関節炎は軟骨が減少し、痛み・腫れ・こわばりを伴います。手首や肘にも発症しやすく、日常生活に支障をきたすことがあります。
腱炎
腱炎は腱の炎症で、手首や肘で起こります。園芸、テニス、ゴルフ、野球、ドライバーの使用など、同じ動作を繰り返すことで発症しやすくなります。
痛風
痛風は尿酸が過剰に生成され、関節内に結晶が沈着して激しい痛みを引き起こす病態です。手首や肘の関節にも影響を及ぼすことがあります。
治療法
- 患部を高く上げ、氷で冷やす。
- 包帯やスプリントで関節を固定し、安静を保つ。
予防策
- 同じ動作を繰り返す作業はこまめに休憩を取る。
- スポーツ前はゆっくりとウォームアップを行う。
- 痛みを感じる動作の時間を減らし、適切な姿勢や道具を使用する。
