脚のピンチ神経を治す方法

ピンチされた神経は、過剰使用、病気、妊娠、またはある種の外傷から脚に発生します。それらは、負傷者に耐え難い痛みを引き起こす可能性があり、治療せずに放置すると、最終的に筋肉機能の喪失を引き起こす可能性があります。ほとんどのピンチ神経は、少し助けを借りて、手術なしで自分自身を解決します。

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必要なもの

• ice
• タオル
• ibuprofen

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手順

1. • 1

     イブプロフェンまたは別の抗炎症薬を服用してください。これにより、腫れが減り、感じるかもしれない痛みが緩和されます。

   • 2

     最初の損傷後48時間後にピンチ神経を氷にします。 2時間ごとに20分以内にタオルに包まれた氷を塗ってください。

   • 3

     ピンチ神経が過剰に使用されている場合は休んでください。数日かけて、筋肉に休息を与えるためにできる限り足を休ませてください。

   • 4

     ピンチ神経が持続する場合、2、3日間の休息の後に運動を始めます。歩いたり、自転車に乗ったり、ヨガをして脚の筋肉を伸ばして神経を解放しようとします。