脚の神経圧迫（ピンチ）を治す方法
脚の神経が圧迫（ピンチ）されると、過度の使用、病気、妊娠、外傷などが原因で激しい痛みが生じ、放置すると筋力低下につながります。ほとんどは手術なしで自然に回復しますが、適切な対処が必要です。
必要なもの
- 氷（アイス）
- タオル
- イブプロフェンなどの鎮痛・抗炎症薬
対処手順
イブプロフェンや他の抗炎症薬を服用し、腫れと痛みを抑えます。
怪我直後48時間は、タオルで包んだ氷を20分以内、2時間ごとに当てます。
過度の使用が原因の場合は、数日間脚を休ませ、筋肉に回復時間を与えます。
痛みが続く場合は、2〜3日後に軽い運動（ウォーキング、サイクリング、ヨガ）を始め、筋肉を伸ばし神経の圧迫を緩和します。
※症状が改善しない、または筋力低下が見られる場合は、医師の診察を受けてください。