膝の力を計算する方法

膝は、特にランニングなどの運動活動中に体に重大なサポートを提供します。この活動中、膝は大きな力に耐え、怪我につながることがあります。膝によって感じる衝撃の量は、トレーニングの実行とランナーの重量を使用して計算できます。

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必要なもの

• バスルームスケール
• 歩数計
• 科学計算機

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手順

1. • 1

     バスルームのスケールに立って体重を測定します。

   • 2

     ペドメーターを着用しながら、定期的なトレーニングペースで1マイル走って、そのマイル中に取る手順の数を数えます。

   • 3

     体重に2を掛け、また3を掛けます。ランナーの膝は、走行中の各フットストライクで、ランナーの体重の2〜3倍の体重に等しい力に耐えます。あなたの結果は、膝が足を踏み入れるたびに耐える範囲の重量を生成するはずです。 150ポンドの場合。ランナー、範囲は300〜450ポンドになります。フットストライクごとの力の。

   • 4

     ステップ3で計算された範囲の各端に、ステップ2の歩数計で測定されたステップの数を掛けます。結果は、トレーニングペースで典型的なマイル走行中に膝がどれだけの力を耐えるかです。平均的なランナーは1マイルあたり各脚に400ステップを踏んでいます。つまり、各膝は約12,000〜18,000ポンドの力に耐えます。 1マイルの実行中。