神経緊張の治療

神経緊張は、時々誰もが苦しむ状態です。ただし、あなたの苦しみが進行中の場合、深刻な問題があるかもしれません。継続的な不安と緊張は慢性疾患につながる可能性があります。これが、緊張を緩和することが非常に重要である理由です。緊張は非常に個人的なものなので、あなたの症状を認識し、ストレスを解放し、より快適なものに焦点を当てるのに役立つために最適なソリューションを決定してください。

1. 演習

   • 未処理の張力が蓄積し、筋肉の痛い筋肉を作り出します。ストレッチと身体の動きは筋肉を緩め、あなたの体を強くします。運動に費やした時間は、緊張の原因となる考えから心を奪うか、少なくとも建設的に作業することができます。次に何かについて緊張しているときは、長い散歩に行きます。あなたがあなたを悩ませる問題の解決策が見つからない場合でも、あなたはエネルギーと強さを増やし、精神的な明快さを持っているでしょう。

   マッサージ

   • マッサージは、神経質な緊張を治すもう1つの健康的な方法です。マッサージは、皮膚、筋肉、靭帯、腱をこすり、押し、操作します。筋肉の緊張、痛み、こわばりを軽減し、治癒を加速します。それは不安に対処する効果的な方法です。心地よい身体的感覚に焦点を当てることは、あなたの考えからあなたをそらし、人間の接触は慰めです。メイヨークリニックによると、マッサージには気分が良くて自分を甘やかすだけでなく、マッサージには利点があります。

   医薬品

   • 神経緊張を制御するのが困難な場合、あなたの医師はあなたの不安な感情を和らげるために薬を処方するかもしれません。抗うつ薬と抗不安薬物療法は、リラックスするのに役立ちます。たとえば、あなたの医師は、歯を引っ張ったり、骨盤の試験を受けていることに緊張している場合にリラックスする薬を処方する場合があります。緊張が進行中の場合、頭痛、血圧の上昇、過剰な量のアルコールの過剰食事や消費などの破壊的な行動など、さまざまな他の医学的問題につながる可能性があります。緊張の結果の影響を緩和するには、薬物と医学療法が必要になる場合があります。

   ハーブ

   • ハーブは伝統的な漢方薬（TCM）の重要な部分であり、神経緊張の自然な治療法を提供します。 TCMの開業医は、心的外傷後ストレス、恐怖症、パニック発作、一般化不安障害を治療するためにハーブを処方します。緊張治療計画に含まれる一般的なハーブには、Kava-Kava、高麗人参、Passion Flowerが含まれます。米国国立医学図書館国立衛生研究所によると、Kava-Kavaは、精神的な責任を失うことなく、ストレス障害、神経緊張、落ち着きのなさを改善します。ハーブは、お茶を作るために使用されたり、食品に追加されたり、丸薬の形でサプリメントとして撮影したりすることができます。