かかとリフト（かかとが上がる）を防ぐ方法

かかとリフトとは、靴の中でかかとが持ち上がり、足全体の安定性が損なわれる状態です。足長の差や靴が大きすぎることが原因となります。適切なインサートを使用すれば、かかとの揺れを抑えて快適に歩くことができます。

必要なもの

靴のサイズを確認します。サイズや幅が大きすぎると、かかとが上がってしまうことがあります。インサートで対処できる場合もありますが、適切なサイズの靴に変えるだけで解決することもあります。
かかとリフト防止インサートを購入します。インサートは足の形に合わせて調整できるウェッジ型で、ブランドによっては高さ調整が可能です。靴のサイズに合わせたものを選び、必要な高さに合わせます。
インサートを靴に入れます。適切な高さに設定し、靴内に置きます。数歩歩いて足が快適か確認してください。かかとの揺れが抑えられ、足が安定します。継続して使用すれば、かかとのリフトは解消されます。