足底の凹み（土踏まず）とカカトの痛み

足底の凹み（土踏まず）

足底には足底筋膜という靭帯があり、足の前部（足底球）とカカトを結びつけます。この靭帯はゴムバンドのように働き、足の動きを助け、土踏まずのアーチを支えます。

平坦足・高アーチ

土踏まずが過度に低くなる（平坦足）と、カカトの靭帯が弱まり痛みを引き起こします。一方、アーチが高すぎる場合も同様にカカトに負担がかかり、痛みの原因となります。

症状

かかとの痛みの原因により、朝起きたときに足が硬く感じることがあります。かかとから土踏まずにかけて、焼けるような痛み、刺すような痛み、鈍い痛みが走り、歩行が困難になることもあります。

かかとの痛みの主な原因

最も一般的なのは足底筋膜炎（足底筋膜の炎症）や、かかとのストレス骨折、神経の圧迫です。

かかとの痛みのその他の原因

タルサルトンネル症候群、外側足底神経の絞扼、足底筋膜断裂、踵骨ストレス骨折、踵骨骨端炎、強直性脊椎炎などの全身性疾患も痛みを引き起こすことがあります。

診断と治療

足科医や整形外科医が足を診察し、レントゲンで骨折や腫瘍、軟部組織の損傷を除外します。日常的にふくらはぎと足底をストレッチすることで、足底筋膜の張力を緩め、痛みを軽減できます。