唇の乾燥・ひび割れを防ぐ方法

必要なもの

• リップバーム
• 歯ブラシ

手順

1. リップバームを使用する。乾きを感じたらすぐに塗り、ひび割れを防ぎます。

2. 十分な水分を摂る。脱水は唇の乾燥の原因になるので、1日を通してこまめに水を飲みましょう。

3. リボフラビン（ビタミンB2）を多く含む緑黄色野菜など、栄養バランスの良い食事を心がける。脂っこい食べ物は唇に油が付着しやすくなるので控えめに。

4. 就寝前にビタミンEオイルを塗る。保湿効果で唇がしっとりします。

5. 唇を舐めない。舐めるとさらに乾燥し、ひび割れが悪化します。

6. 歯ブラシで唇を優しくブラッシングし、古い角質を除去する。