静脈瘤の痛みの緩和

静脈は、酸素枯渇した血液を心臓に戻します。一連のバルブは、この血液が正しい方向に移動し続けます。これらのバルブが適切に閉じない場合、血液が後方に流れ、静脈内にプールします。これにより、圧力と腫れが生じ、静脈瘤と時には痛みが生じます。 プールされた血を心に戻すと、痛みが和らげられます。より良い循環を促進し、不快感を緩和する方法はいくつかあります。新しい運動ルーチンを開始することを選択した場合は、最初に医師とこれらの計画について話し合ってください。

1. 演習

   • 重力を使用して、プールされた血液を心臓に動かすことができます。あなたの隣に腕を持って背中に平らに横たわってください。椅子に足を支えたり、壁に向かってまっすぐにしてください。この位置に10分間滞在し、横隔膜から深く呼吸します。 ヨガの位置も循環を促進します。プラウ、死体、肩の半分を試してみてください。 歩行、水泳、ロッキングチェアでの揺れなどの影響力の低い運動も、血流を改善することで痛みを軽減します。しかし、激しい耳障りな運動は、足の血圧を上げ、気分を悪くすることができます。

   衣類

   • 圧縮またはサポートストッキングは、足を着実に絞ることで、足首から心臓への血流に役立ちます。ストッキングにはさまざまな強みと色があり、ほとんどの薬局で利用できます。足を測定して、正しいサイズがあることを確認してください。強く感じるがきつすぎないストッキングを選択してください。腰と足の周りのタイトな衣服は循環を減らし、不快感を強めます。また、ハイヒールを避けてください。平らな靴で歩くと、下肢の筋肉が機能し、これは循環を促進します。

   ダイエット

   • メイヨークリニックでは、痛みを最小限に抑えるために、低塩の高繊維食を推奨しています。塩は、水分保持を引き起こすことにより、静脈の圧力を高める可能性があります。繊維は、便秘と緊張によって引き起こされる圧力を軽減できます。繊維が豊富な食品には、果物、野菜、全粒穀物が含まれます。