乾熱と湿熱、加熱パッドの使い分けガイド

概要

温熱療法は主に疼痛緩和に効果があり、筋肉や関節の痛みを和らげ、鎮痛剤の使用を減らすことができます。

乾熱と湿熱とは

乾熱は直接熱源を痛む部位に当てる方法です。湿熱は熱に加えて水分を加えることで、より深部まで熱が伝わります。

違い

• 乾熱は皮膚表面が乾燥しやすく、脱水のリスクがあります。代表的な乾熱は電気加熱パッドです。
• 湿熱は水分が熱伝導を助け、筋肉の奥深くまで温められます。電気パッドの上に湿ったタオルを敷く、蒸しタオル、サウナ、ホットバス、電子レンジで温めた米や穀物のバッグに水を吹きかけるなどの方法があります。

必要なもの

• 薬局で購入できる電気加熱パッド。
• 布製の袋に米や豆などの有機素材を入れた温熱バッグ。

使用時のポイント

• 米や穀物のバッグは時間が経つと素材が劣化しやすいので、定期的に交換しましょう。

注意事項

• 循環器系に問題がある方、感覚が低下している方、脳卒中・頭部外傷・神経障害の既往がある方は使用を避けてください。
• がん部位、開放創、感染部位には使用しないでください。