打ち身の痛みを和らげる方法

打ち身のケア

• 怪我をしたらすぐに安静にし、患部を心臓より高く上げましょう。腫れと痛みを最小限に抑えることができます。

• できるだけ早く氷嚢や冷却パックを当てます。冷たさが炎症を抑え、痛みを鈍くします。肌に直接氷を当てないよう、タオルなどで包んで10〜15分程度を1回とし、24〜48時間は1日に数回繰り返しましょう。

• 市販の鎮痛剤（アセトアミノフェンやイブプロフェン）を服用すると、痛みと腫れが軽減します。用法・用量は必ず守ってください。

• 最初の数日は患部の動きを控えめにし、急に激しい動作をしないよう注意しましょう。無理に動かすと痛みが再発し、治癒が遅れることがあります。

注意点

• 打ち身を無理に刺したり、血を抜こうとしないでください。自然に治癒するのが最も安全です。

• スポーツや激しい活動中に打ち身ができた場合は、患部の使用を中止し、安静にしてください。腫れや痛みが放置されると、回復が遅くなることがあります。

• 以下の場合は医師の診察を受けましょう：
  ・打ち身が異常に大きい
  ・激しい痛みが続く
  ・腫れや青あざが数日経っても改善しない
  ・普段からあざができやすい、原因不明のあざが多い場合は、基礎疾患の有無を確認する必要があります。