痛み緩和のためのマグネシウム塩オイルの作り方
はじめに
マグネシウム塩は海水に含まれるミネラルのひとつです。疼痛管理の専門家であるノーマン・シーリー博士によると、ほとんどの人がマグネシウム不足であり、これが線維筋痛症、片頭痛、心臓病、さらにはがんのリスク増大につながる可能性があると指摘しています。経口での摂取は可能ですが、消化管での吸収はあまり良くありません。重度の欠乏の場合は点滴が必要になることもあります。最も手軽な摂取方法は、皮膚から吸収させるマグネシウム塩浴やオイルの利用です。
必要なもの
- ニガリフレーク（マグネシウム塩）
- 純水
- 蓋付きの瓶またはジャー（1クォート容量）
作り方
アジア食材店やオンラインでニガリフレークを購入します。ニガリは海塩から抽出されたマグネシウム塩で、豆腐作りに使われます。1ポンド（約450 g）で2ドル以下で手に入ります。例として NaturalImport.com が参考になります。
ニガリフレークを1クォート（約0.95 L）の瓶やジャーに緩く入れ、詰め込みすぎないようにします。1ポンドのフレークで少なくとも2本分のオイルが作れます。
純水をフレークが完全に浸るまで（約1〜2カップ）注ぎます。ゆっくりと加え、こぼれないように注意してください。水は徐々にフレークに吸収されるため、途中で少量ずつ足す必要があります。
水とフレークが完全に混ざり合うまで、2〜3日室温で放置します。油分は元々含まれていませんが、混合物は濁った油のような見た目と感触になります。この状態になったら使用可能です。
マグネシウム塩オイルを痛む筋肉や関節に塗り、しっかりと揉み込みます。皮膚から吸収され、細胞内のマグネシウムが補充されて機能が向上します。シーリー博士は、痛みは過度にストレスを受けた細胞が原因で、十分なマグネシウムがそのストレスを軽減すると述べています。欧州麻酔学ジャーナルの研究でも、手術前後のマグネシウム投与が術後痛みを大幅に減少させたと報告されています。
全身のミネラル補給として入浴に利用します。温かい（熱すぎない）浴槽にニガリフレーク5カップを入れ、体が冷えるまで浸かります。線維筋痛症、片頭痛、高血圧、心臓疾患の方は、マグネシウムレベルが正常になるまで週3〜4回、維持期は週2回の入浴を目安にしてください。