乾癬の方法

1。定期的に保湿します。 乾癬は、乾燥したうろこ状の皮膚を引き起こす可能性があるため、肌に潤いを与えることが重要です。特に入浴後、1日に数回、香りのない保湿剤を肌に塗ります。

2。オートミール風呂を飲んでください。 オートミール浴は、かゆみのある肌を和らげ、緩和するのに役立ちます。オートミール風呂に乗るには、暖かいお風呂に1カップの挽いたオートミールを加えます。

3。定期的な運動を取得します。 運動は、全体的な健康と幸福を改善するのに役立ち、乾癬の症状を軽減するのにも役立ちます。ほとんどの週の中で少なくとも30分間の中強度の運動を取得してみてください。

4。健康的な食事を食べる。 健康的な食事を食べると、体重を管理し、心臓病や糖尿病などの他の慢性疾患を発症するリスクを減らすことができます。乾癬の症状の改善に役立つ可能性のある食品には、果物、野菜、全粒穀物、健康な脂肪が含まれます。

5。トリガーを避けてください。 乾癬は、ストレス、喫煙、アルコール、特定の薬などのさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。これらのトリガーを避けることは、乾癬を管理するのに役立ちます。

6。処方薬を使用してください。 乾癬が重度の場合、医師は症状を制御するために薬を処方する場合があります。これらの薬には、局所コルチコステロイド、経口薬、または生物学が含まれる場合があります。