フケを取り除く方法と予防のコツ

フケ対策の自宅療法

ティーツリーオイル：シャンプーに数滴のティーツリーオイルを混ぜ、定期的に使用するとフケの減少に効果的です。

重曹：重曹と水を混ぜてペースト状にし、シャンプー前に頭皮に塗布します。数分置いた後、しっかり洗い流します。

ココナッツオイル：ココナッツオイルを頭皮に塗り、マッサージします。30分以上置いた後、やさしいシャンプーで洗い流します。

アップルサイダービネガー：酢と水を同量で混ぜ、シャンプー後の最終すすぎに使用します。数分置いてから洗い流します。

アロエベラ：アロエベラジェルを頭皮に塗り、30分置いた後、マイルドなシャンプーで洗い流します。

・やさしいシャンプーで定期的に洗髪する。

・スタイリングジェルやムースなど、刺激の強いヘア製品の使用は控える。

・シャンプー後はしっかりすすぎ、残留物を残さない。

・ヘアブラシで定期的に頭皮の古い角質を取り除く。

・頭皮を過度に触らないようにする。

・果物、野菜、全粒穀物を中心としたバランスの良い食事を心がける。

・十分な水分補給で体内の水分バランスを保つ。