過呼吸の治療法

過呼吸は、必要よりも速く呼吸する状態であり、その結果、血液中の二酸化炭素の量が減少します。過呼吸の治療法を見つけることは、息切れ、速い心拍数、めまいを引き起こし、心臓や肺障害の症状になる可能性があるため、重要です。しびれとうずきは、胸部の不安や筋肉の痛みだけでなく、過呼吸と筋肉の痛みも伴います。過呼吸は不安や感情的なストレスによってもたらされる可能性があり、女性で最も一般的です。

1. 呼吸技術

   • より少ない酸素の呼吸と血液中の二酸化炭素レベルを上げると、過換気の治療に役立ちます。 MedlinePlusによると、ろうそくを吹き飛ばす動きで唇を追いかけて呼吸します。呼吸運動を学ぶことは、不安を落ち着かせ、体と心をリラックスさせるのに役立ちます。過呼吸の症状が認識される場合、呼吸は適切な技術で制御できます。不安や自然の呼吸プロセスを妨げる可能性のある障害を助けるために、毎日呼吸運動を実践する必要があります。

   紙袋に息を吸ってください

   • 紙袋は過呼吸を治すことができます。過呼吸をしている人は、紙袋を口に密接に保持し、最大7分間ゆっくりと呼吸する必要があります。その人と話すことは、気を散らすのに役立ち、彼らが快適で安全に感じるのに役立つので、有益です。紙袋が利用できない場合、口と鼻の上に曲がっていると手が機能します。症状が改善しない場合、または人が意識を失った場合は、すぐにその人を病院に連れて行きます。

   マッサージ療法

   • <図>
     マッサージ療法は心拍数を下げ、血圧を下げることができます。

     マッサージ療法は、筋肉が激しい弛緩を提供するため、過呼吸の治療法です。マッサージは、さまざまな領域を押したりこすりすることで皮膚を操作します。マッサージ治療は、ストレス、不安、痛み、高血圧の治療に使用されます。マッサージ療法はセラピストによって行われる場合があります。または、自己マッサージテクニックは簡単に学ぶことができます。

   ガイド付き画像

   • ガイド付き画像は、ストレスを和らげる伝統的なリラクゼーション技術であり、過呼吸の治療法として使用されます。ガイド付き画像は、不安とストレスを奪うシーンを作成するのに役立つ写真を使用しています。シーンを可能な限り鮮明に想像してください。設定は、体がリラックスして漂流するのに役立つ平和な場所でなければなりません。