血液酸素レベルを上げる方法

酸素は、人間の生活を支えるために必要なガスです。人体は酸素をエネルギー源として使用します。 「血液酸素レベル」と「酸素飽和」は、血液中の酸素の濃度を記述するために使用される用語です。 「低酸素血症」、または血液内の酸素レベルが低い場合、混乱、動きの困難、さらには脳や臓器の損傷を引き起こす可能性があります。血液酸素レベルを上げると、低酸素血症の症状を緩和し、エネルギーレベルを高めることができます。

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必要なもの

• パルスオキシメーター
• 補足酸素

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手順

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     パルスオキシメーターを指先に取り付けます。パルスオキシメーターは、体の透明な表面を通って光を送ることにより、血液の酸素で飽和した割合を測定する非侵襲的医療機器です。その後、マシンには数値が表示されます。健康な個人の通常の読み取り値は95〜100です。呼吸器障害のある人のための通常の読み取り値は低い場合があります。パルスオキシメーターは、ほとんどの病院や診療所にあります。臨床医は通常、簡単に読むことをいとわない。小規模なポータブルユニットは、オンラインで購入するか、自宅で使用するために健康供給店で購入することもできます。メーカーや心拍数の監視、サイズ、メモリ機能などの追加機能に応じて、価格は20ドルから100ドルの範囲です。

   • 2

     リラックスした位置に座ってください。活動中、体は血液中の利用可能な酸素をより多く消費します。多くの場合、単にリラックスするために少し時間をかけると、血液酸素レベルが大幅に上昇する可能性があります。

   • 3

     5つのゆっくりと深呼吸してください。大気中の空気は、窒素、酸素、水素、二酸化炭素を含むいくつかのガスの混合物で構成されています。各呼吸には、約20％の酸素が含まれています。いくつかのゆっくりとした深呼吸をすると、肺が完全に膨張し、利用可能な酸素の最適な量を取り入れ、二酸化炭素を排出できます。

   • 4

     補足酸素源を使用して、血液内の酸素の割合を増加させます。 1分あたり15リットルにセットされたフェイスマスクを備えた酸素タンクは、肺に100％の酸素を供給できます。