人々が喫煙を思いとどまらせる方法

喫煙は中毒性の習慣であり、煙を定期的に吸入すると、肺がん、口腔がん、肺気腫などの病気のリスクが高まります。さらに、タバコを吸うと、アレルギーや喘息が悪化し、慢性咳を発症する可能性が高まります。しかし、たとえあなたが明るくしなくても、あなたは喫煙する人々（家族や友人）の周りに自分自身を囲むかもしれません。誰かにタバコを置くことはできませんが、サポートを提供し、喫煙を思いとどまらせる方法があります。

手順

1. • 1

     落ち着いてください。喫煙者に怒ったり叫んだりしないでください。喫煙者を脅したり、気性を失わないでください。穏やかで成熟した方法で習慣に対する嫌悪感を表現してください。

   • 2

     提案を提供します。喫煙者がニコチンサポートグループに参加し、彼または彼女に会議に同行することを提案することを提案します。

   • 3

     健康の危険を彼または彼女に思い出させてください。癌や呼吸器の問題などのタバコの喫煙に関連するリスクについて定期的に言及しています。喫煙が口臭、変色した唇、そして不快な香りの衣服と髪を引き起こすことを人に思い出させてください。

   • 4

     喫煙者の愛する人に注意を向けてください。彼または彼女に、喫煙が彼または彼女の人生の人々（子供、親、配偶者）の人々にどのように影響するかを検討するように頼みます。喫煙者に間接喫煙に関連した健康リスクを思い出させてください。人が子供を持っている場合、喫煙者に辞めることで良い模範を示すように勧めます。

   • 5

     人の心を忙しくしてください。退屈したり、アイドル状態の時間を過ごすことで、喫煙者が点灯するようになります。喫煙者が彼または彼女と一緒に運動をするか、趣味を共有して手を忙しくしているのを手伝ってください。

   • 6

     あなたの個人的なスペースから喫煙者を禁止します。友人や家族があなたの家の中や車の中で喫煙することを許可しないでください。