呼吸器系を保護するためにできる最も重要なことは何ですか？
有害物質を吸入するリスクを減らし、次の方法で呼吸器系を保護できます。
* 喫煙を避けます。 喫煙は、あなたが呼吸器系にできる最も有害なことです。肺がん、COPD、およびその他の呼吸器の問題につながる可能性があります。
* 間接煙から離れてください。 中古煙には、煙と同じ有害な化学物質が含まれており、同じ呼吸器の問題を引き起こす可能性があります。
* ほこりや煙を吸い込まないでください。 化学物質や他のソースからのほこりや煙は、呼吸器系を刺激し、炎症を引き起こし、喘息やアレルギーなどの呼吸器の問題を引き起こす可能性があります。
* 有害物質にさらされるとマスクを着用します。 あなたが働くか、その他の方法で有害な物質と接触しなければならない場合は、NIOSH承認の呼吸器マスクを着用して、これらの物質を吸入するリスクから呼吸器系を保護します。
* 良好な屋内空気の品質を維持します。 屋内空気がきれいで、有害な汚染物質がないことを確認してください。
- 窓やドアを開いたり、ファンを使用して換気を増やします。
- 空気清浄機を使用して、空気からほこり、花粉、その他の粒子を除去します。
- 農薬や洗浄製品などの有害な化学物質の使用を避けます。
* 定期的に手を洗ってください。 石鹸と水で手を洗うと、呼吸器感染症を引き起こす可能性のあるものを含め、細菌への暴露が減少します。
* 病気の人との接触を避けてください。 可能であれば、感染症を感染させる可能性があるため、咳やくしゃみなどの呼吸器疾患の兆候を示す個人との接触を避けてください。
* ワクチン接種を受けます。 ワクチンは、インフルエンザ、肺炎、Covid-19などのいくつかの呼吸器疾患から保護するために利用できます。ワクチン接種を受けることで、これらの感染症と関連する呼吸器合併症を発症するリスクを減らすことができます。