副鼻腔からの排液で気管支が刺激され咳が出るときの対処法

副鼻腔からの排液が気管支を刺激し咳が出る原因

鼻からの粘液が喉へ流れ落ちる「後鼻漏（ポストナザルドリップ）」は、気道を刺激して咳を引き起こします。以下の方法で粘液を薄め、排出を促し、咳を和らげましょう。

1. 十分な水分補給：水やハーブティーなどをこまめに飲み、粘液を薄くします。

2. 加湿器の使用：室内の湿度を50～60%に保つと、粘液が絡まりにくくなります。

3. 蒸気浴：温かいシャワーや入浴で蒸気を吸い、鼻や気道の詰まりを緩和します。

4. 生理食塩水での鼻うがい：専用ボトルやシリンジで鼻腔を洗浄し、粘液と炎症を除去します。

5. 市販薬の活用：抗ヒスタミン薬や去痰薬、鼻詰まり用のデコンジェスタントが有効です。

6. アレルゲンの回避：花粉、ハウスダスト、ペットのフケ、カビなどの原因物質をできるだけ避けましょう。

7. 寝るときは頭を高く：枕を2段重ねるなどして上半身を上げ、粘液が喉に流れ込むのを防ぎます。

8. 鼻スプレーの使用：ステロイド系や抗炎症成分の入ったスプレーで鼻粘膜の腫れを抑えます。

上記のセルフケアで改善しない、あるいは痰が黄緑色・血が混じる、発熱が続くといった症状がある場合は、早めに耳鼻科・呼吸器科を受診してください。抗生物質やステロイドなど、原因に合わせた処方が必要になることがあります。