筋肉のけいれんと落ち着きのない足の治療法は何ですか？

落ち着きのない脚症候群（RLS）は、足の不快な感覚、制御不能な脚の動き、筋肉痛を特徴とする睡眠障害です。 RLSに利用可能なさまざまな治療オプションがあり、その一部には処方薬や市販薬、一般的なライフスタイルの変更が含まれます。

1. 有病率

   • 正確な数字は不明ですが、国立衛生研究所によると、落ち着きのない脚症候群は、一般人口の間で約5.5％の割合で発生すると考えられています。

   原因

   • 多くの場合、RLSは根本的な健康状態によって引き起こされます。 RLSの主な原因を特定して治療することで、症状を大幅に改善できます。 Medline Plusによると、RLSの一般的な原因には糖尿病、末梢神経障害、腎臓病、パーキンソン病が含まれます。

   処方薬

   • 抗パルキンソンの薬物ロピニロールのようなドーパミン作動薬は、しばしば落ち着きのない脚の治療の最初の系統として処方されます。 より深刻な場合、ベンゾジアゼピンとアヘン系の家族の薬は、筋肉のリラックスと鎮痛特性のために投与される可能性があります。 ガバペンチンのような抗けいれん薬は、RLSに関連する感覚障害を減らすのに効果的であることがあります。

   ハーブと栄養のサプリメント

   • 国立神経障害および脳卒中研究所によると、カルシウムやマグネシウムなどの栄養補助食品は、RLSを悪化させる可能性のある根本的な欠陥の治療に役立つ可能性があります。 バレリアンの根やPassionFlowerなどの筋肉緩和特性を備えたハーブサプリメントも、筋肉の緊張と一般的な落ち着きのなさを緩和するのにも役立ちます。

   ライフスタイルの修正

   • 健康的なライフスタイルの変化は、RLSや筋肉のけいれんを緩和する上で重要な役割を果たすことができます。 カフェイン、タバコ、アルコールの摂取量を減らすことは症状を防ぐのに役立ちますが、熱いお風呂やその他のリラックスした活動の使用は、設定すると症状を和らげることができます。通常の睡眠パターンを確立し、頻繁に運動することも役立つ可能性があります。