落ち着きのないレッグ症候群のアーユルヴェーダ

アーユルヴェーダは、健康を維持し、病気を治すために食事のガイダンスを提供するインドの総合的な医学システムです。アーユルヴェーダ医学では、病気の状態は1つ以上のドーシャの不均衡によって引き起こされると考えられています。ドーシャは本質的にエネルギーであるため、バランスの回復が主な焦点です。

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   ドーシャ

   • アーユルヴェーダでは、個人は自然界にも存在する5つの要素の組み合わせと見なされています。これらは、空間、空気、火、水、地球です。これらの要素は各個人に組み合わされて、「ドーシャ」と呼ばれるものを形成します。

   ドーシャの種類

   • 3つの主なドーシャがあります：Vata、Pitta、Kapha。 アーユルヴェーダの伝統によると、ドーシャに不均衡があると病気が引き起こされます。落ち着きのない脚症候群の場合、不均衡はVata Doshaにあります。

   落ち着きのない脚症候群のためのVATA-Pacifiingダイエット

   • Vata Doshaは空気要素に関係しているため、その特性には乾燥、冷却、粗さ、軽さ、一定の動きが含まれます。 VATA透過性の食事は、落ち着きのない脚の症状に役立ちます。 ヴァタの容量と見なされる食品には、煮込み野菜、ピューレのスープ、調理済みの果物、温かい米と小麦の水たまり、ナッツミルク、温かい牛乳が含まれます。

   避けるための食品

   • Vata Doshaを悪化させる食品は避けるべきです。これには、ドライシリアル、冷たい牛乳、生野菜、アイスクリームなどのドライや冷たい食品が含まれます。 トマト、ナス、ホワイトポテト、赤と緑のピーマンなどのナイトシェード、チリやパプリカなどのスパイシーなピーマンも避ける必要があります。

   ライフスタイルはVATAのバランスをとるために変化します

   • 特定のライフスタイルの変化は、制御不能な動きや揺れなどの落ち着きのない脚症候群の特定の症状にも役立ちます。通常のルーチンを維持することが不可欠です。これには、定期的に食事を食べ、定期的な睡眠ルーチンの確立が含まれます。平和な雰囲気で食べる。また、神経エネルギーを解放するために、少なくとも30分間歩いて瞑想します。