落ち着きのない足のための安relief

落ち着きのない脚症候群は、人が足のうずき感覚や、全体にrawう何かに似た感覚に悩まされる状態です。それは実際には中枢神経系を含む障害です。この状態により、影響を受ける人は、感情を止めるために潜在意識の必要性で足を動かしたいと思うようにします。

1. 演習

   • 落ち着きのない足の症状に対処したり緩和したりするための治療法と仕事があります。毎日の運動は大きなヘルパーです。足を疲れることで、感情が激しくなるのを防ぐことができます。また、症状が始まったときに演習を行うと、感情の一部が軽減されます。

   カフェイン

   • カフェインは、落ち着きのない足で大きなノーノーです。症状を促進する傾向があります。全体的にカフェインの消費を減らすことが最善ですが、特に就寝前の夕方には最善です。カフェインは体に余分なエネルギーを追加する傾向があり、これにより症候群が悪化します。夜間にこの物質をシステムから遠ざけることは、体のよりリラックスを助けます。

   テクニック

   • 足を包帯やその他のタイトな素材で包むのに役立ちます。それは、集中する別の感覚を生み出すため、いくつかの感覚を取り除きます。ホットおよびコールドアプリケーションは、エリアをリラックスさせるか麻痺させることで役立ちます。脚の筋肉をマッサージすると、体と足の筋肉がリラックスします。弛緩した筋肉は、神経が信号を送るときに動く可能性が低くなります。

   投薬

   • 薬は症状を軽減するために処方されることがあります。個人に応じて規定されているさまざまなタイプがあります。これは、すべての薬がすべての人に役立つわけではないためです。投与される薬の種類には、アヘン剤、抗けいれん薬、ベンゾジアゼピン、ドーパミン作動薬が含まれます。アヘン剤は鎮痛剤と弛緩薬です。しかし、彼らは非常に中毒性があります。抗けいれん薬は筋肉の収縮を減らすのに役立ち、ベンゾジアゼピンは睡眠を引き起こす鎮静剤です。ドーパミン作動薬は通常、試用された最初のタイプの薬です。筋肉の反応を制御します。