どうやって非常に悪いけいれんを取り除くのですか？
ストレッチ：影響を受けた筋肉をゆっくりと延長することにより、罹患した筋肉を優しく伸ばします。これは、筋肉の緊張を和らげ、けいれんの痛みを軽減するのに役立ちます。
マッサージ：cr屈な筋肉を優しくマッサージして、血流を改善し、タイトな結び目を緩めます。
熱塗布：筋肉を緩和し、痛みを軽減するために、患部に温かい圧縮または加熱パッドを塗ります。
コールドセラピー：場合によっては、アイスパックまたはコールドコンプレスを適用することも、筋肉のけいれんや痛みを軽減するのにも効果的です。
電解質：適切な水分補給を確保するために、たくさんの液体、特に水を飲みます。電解質を含むスポーツドリンクは、筋肉収縮中に失われた必須ミネラルを補充するのにも役立ちます。
穏やかな動き：可能であれば、影響を受けた筋肉を優しく動かしてみてください。これは、剛性を軽減し、リラクゼーションを促進するのに役立ちます。
休息：場合によっては、患者のけいれんを緩和するのに有益な場合があります。
けいれんが持続しているか、症状に関する他の人が伴う場合、適切な診断と治療のために医療専門家に相談することが常に最善です。彼らはあなたの個々の状況に基づいて追加のテクニックまたは介入を推奨するかもしれません。