脱水とディスクのスペースが狭くなっているのは何ですか？
ディスクスペース狭窄 椎間板の高さの減少です。これは、脱水の結果として発生する可能性があり、老化、損傷、炎症などの他の要因が発生する可能性があります。ディスクスペースの狭窄は、腰痛、剛性、神経損傷など、多くの問題につながる可能性があります。
脱水と椎間板スペースの狭窄はどちらも、あらゆる年齢の人々に影響を与える可能性のある一般的な条件です。それらはしばしば老化に関連していますが、肥満、喫煙、特定の遺伝的状態などの他の要因によっても引き起こされる可能性があります。
脱水および椎間板スペースの狭窄の治療には、通常、運動、理学療法、鎮痛剤などの保守的な対策が含まれます。場合によっては、手術が必要になる場合があります。
ここに脱水や椎間板スペースの狭窄を防ぐためのいくつかのヒントがあります：
*一日中たくさんの液体を飲みます。
*多くの果物、野菜、全粒穀物を含む健康的な食事を食べます。
*筋肉と骨を強く保つために定期的に運動します。
*健康的な体重を維持します。
*喫煙は避けてください。
*座ったり、立ったり、歩いたりするときは、良い姿勢を使用します。
*十分な睡眠をとる。
脱水やディスクスペースの狭窄について懸念がある場合は、医師に相談してください。