落ち着きのない足の家庭薬

落ち着きのない脚症候群は、あなたの睡眠を妨害し、良い生活の質を奪う非常に困難な状態になる可能性があります。 この厄介な状態に対処することは困難な場合があり、さらに悪いことに、それを治療するように設計された薬の多くが深刻な副作用をもたらす可能性があります。 薬物が時々もたらすことができるリスクや副作用なしに、落ち着きのない脚症候群と戦うための多くの自然な方法があります。

1. 起きて動きます

   • 落ち着きのない脚症候群と戦う最も簡単な方法の1つは、立ち上がって動くことです。 単純な動きは、短期と長期の両方でこの痛みを伴う状態と戦うことができます。 短期的な救済のために、攻撃の最初のうずきを感じたときに、立ち上がって動き始めることができます。 足に血液を流すことは、しばしばそのトラックでの攻撃を止めることができます。 これらの足を動かすだけで、この状態の特徴である痛みを伴うけいれんを避けるための素晴らしい方法です。

     定期的な運動は、落ち着きのない脚症候群の症状に対する長期的な良い解決策でもあります。 実際、あなたが得る運動量を増やすなどのライフスタイルの変化は、落ち着きのない脚症候群の頻度を大幅に減らすことができます。 定期的な運動の利点は、落ち着きのない脚症候群の症状をはるかに超えて伸び、より健康で充実したライフスタイルを生きるのを助けます。

   落ち着きのない足のためのホットソリューションとコールドソリューション

   • 落ち着きのない脚の患者は、加熱パッドを持ってベッドと一緒にベッドすることで安心感を感じるかもしれません。 脚の下に置かれた加熱パッドは、血管を刺激し、夜中に攻撃の可能性を減らすことができます。 加熱パッドは、症状が発生したときに症状の重症度を低下させる可能性もあります。

     別の効果的な方法は、夜になる直前に足を冷たい水の鍋に浸すことです。 冷水は落ち着きのない脚症候群の大きな助けになる可能性があり、深夜の攻撃の可能性を減らす良い方法です。

   食事の変化

   • 食事の変化は、落ち着きのない脚の症状にも驚異的に機能する可能性があり、この一般的な病気に苦しむ人なら誰でも、深刻な副作用を持つ可能性のある薬に目を向ける前に食事の変化を試みる必要があります。 最も重要な食事の変化の1つは、落ち着きのない脚の患者が試すことができることです。食事中のカフェインの除去です。 コーヒーや紅茶からコーラ、チョコレートまで、カフェインはどこにでもあり、カフェインがすべて血管を制限し、厄介な落ち着きのない脚の症状を悪化させることができます。