あなたの足は非常に麻痺していますあなたは何をすべきですか？
1。医師の診察を求める：
- しびれが突然、重度、または脱力や痛みなどの他の症状を伴う場合は、すぐに医師の診察を求めてください。深刻な病状を排除することが重要です。
2。循環を確認してください：
- 罹患した脚の皮膚をそっと押して、色がすばやく戻っているかどうかを観察します。圧力を解放した後、面積が青白い場合、循環が不十分であることを示す可能性があります。
3。再配置と昇格：
- 快適な座っている、または嘘をついている姿勢に自分自身を再配置し、足に圧力や収縮がないことを確認してください。
- 可能であれば、罹患した脚を心臓のレベルより上に上げます。
4。タイトな衣服を取り外してください：
- 腰、腰、または太ももの周りにきつい衣服を緩めたり、取り外したりします。これは、足への血流を改善するのに役立ちます。
5。優しくマッサージ：
- 罹患した脚を心臓の方向にマッサージして、血流を刺激し、しびれを和らげます。
6。水分補給を維持：
- 脱水がしびれに寄与する可能性があるため、適切な水分補給を維持するために十分な水を飲んでください。
7。
- 位置の頻繁な変化は、しびれを防ぐのに役立ちます。延長された座っている、または立っている必要がある仕事がある場合は、立ち上がって定期的に動き回ってください。
8。温かい圧縮：
- 循環を促進し、不快感を軽減するために、患部に温かい圧縮を塗ります。
9。穏やかな運動：
- しびれが続く場合は、血流を改善するために、歩行やストレッチなどの穏やかな運動を検討してください。
10。適切な履物：
- よくフィットする快適な靴を着用し、足や足に圧力をかけないようにしてください。
11。医学的アドバイスに従ってください：
- しびれが特定の病状に関連している場合は、医療専門家が推奨する治療計画に従ってください。
12。喫煙をやめる：
- 喫煙は循環不良に貢献する可能性があるため、喫煙者の場合は、全体的な健康を改善し、しびれのリスクを減らすためにやめることを検討してください。
特に他の症状が伴う場合は、足にしびれを真剣に受け止めることが重要です。しびれが続く場合は、適切な評価と治療について医療専門家に相談してください。