かかとの拍車とは何ですか？それはあなたにどのように影響しますか？
かかとの拍車は、かかとの底にある小さな骨の成長です。かかとの骨（calc骨）からの成長です。かかとの拍車が足の柔らかい組織を掘ることができるか、無症候性で痛みがない可能性があるため、非常に痛みを伴う可能性があります。
ヒールスパーズは、次のようないくつかの要因によって引き起こされる可能性があります。
- 足底筋炎
- 肥満
- 年齢に関連した変更
- ランニングまたはその他のインパクトの高いアクティビティ
- 適切にフィットしない靴を履いています
ヒールスパーズがあなたにどのように影響するか
かかとの拍車は、次のようなさまざまな症状を引き起こす可能性があります。
•ヒールの痛み ：かかとの拍車の最も一般的な症状は、ウォーキングやランニングで悪化するかかとの痛みです。
•腫れ ：かかとの拍車は、かかとの周りに腫れを引き起こす可能性があります。
•圧痛 ：かかとの拍車の周りの領域は、触れて柔らかくなる可能性があります。
• limping ：かかとの拍車は歩くのを難しくすることができ、一部の人々は、罹患したかかとに圧力をかけることを避けるためにぐったりするかもしれません。
•傷 ：重度の場合、かかとの拍車はかかとの周りで打撲を引き起こす可能性があります。
かかとの拍車は、身体検査とX線と診断できます。かかとの拍車の治療オプションには、休息、氷、標高、鎮痛剤、装具、手術が含まれます。
ヒールスパーズを防ぐ方法
かかとの拍車を防ぐためにできることがいくつかあります。
•健康的な体重を維持します ：肥満はかかとに余分なストレスをかけ、かかとの拍車につながる可能性があります。
•適切にフィットする靴を履いてください ：きつすぎたりゆっくりすぎたりする靴は、かかとに圧力をかけ、かかとの拍車につながる可能性があります。
•インパクトの高いアクティビティを避けます ：ランニングやその他の衝撃的なアクティビティは、かかとにストレスをかけ、かかとの拍車につながる可能性があります。
•装具を使用 ：装具は、体重を再分配し、かかとへの圧力を軽減するのに役立ちます。
かかとの拍車の症状のいずれかを経験した場合、診断と治療を受けるために医師に診てもらうことが重要です。早期治療は、状態が悪化するのを防ぎ、通常の活動に戻るのに役立ちます。