脊髄狭窄症を故郷の治療方法

脊髄狭窄症は、脊髄運河が狭くなり始める50歳以上の人々に通常影響を与える状態です。これにより、脊髄と近くの神経が圧縮され、腰と脚の痛みが生じます。変形性関節症は最も一般的な原因であり、治癒することはできません。通常、保守的な措置はこの状態を治療するのに十分であり、自宅で簡単に行うことができます。ただし、場合によっては、外科的介入が必要になる場合があります。 あなたの医師はあなたの状態のケア方法に関するガイダンスを提供できます。メイヨークリニックによると、医師は、手術またはより深刻な措置が必要かどうかを判断する前に、少なくとも3か月間保守的な治療を行います。

手順

1. • 1

     定期的に運動します。セルフケアの最も重要な側面の1つです。腰と足を強く保つ必要があります。これは安定性を促進し、歩く能力を維持するのに役立ちます。安全で効果的なレジメンの設計について医師に相談してください。最初に彼と話をせずに運動プログラムに従事しないでください。

   • 2

     痛みと炎症の両方と戦う薬を使用します。アスピリン、アドビル、モトリン、アレブとして販売されている市販のNSAID（非ステロイド性抗炎症薬）は良い選択です。製品ラベルの指示に従って取得します。これらの薬が十分な救済を提供していない場合は、より強い選択肢について医師に尋ねてください。彼はあなたにステロイド注射を与えたり、処方箋の強度NSAIDまたは他の薬を処方して痛みを和らげるかもしれません。

   • 3

     理学療法士と協力して、強度、柔軟性、持久力を高めます。彼はあなたがあなたのセッション中に達成したことを維持するためにホームトリートメント計画を設計することができます。

   • 4

     背骨をサポートするために、背中のブレースまたはコルセットを着用してください。これは、腹部の筋肉が弱い場合、または脊椎のいくつかの領域で変性がある場合に特に有益です。あなたの医師はあなたがそれを手に入れるのを助けることができます。

   • 5

     休息と活動の間の適切なバランスを見つけます。運動は重要ですが、自分自身をプッシュしすぎると痛みが増し、状態が悪化する可能性があります。

   • 6

     必要に応じて過剰な体重を減らします。余分なポンドは、骨と関節に余分な圧力をかけます。太りすぎであると、脊椎狭窄が悪化します。