日当たりの良い場所で太陽から身を守る方法

太陽は、保護されていない曝露に有害である可能性のある紫外線（UVAおよびUVB）の光線を放出します。太陽からの放射線は、日焼け、白内障、未熟老化、免疫系の抑制、皮膚がんを引き起こす可能性があります。疾病対策センターによると、「皮膚がんは米国で最も一般的な癌の形態です」。紫外線の有害な影響から身を守るには、特に日陰が容易に入手できない日当たりの良い場所で、太陽への曝露から肌を保護する必要があります。

<ヘッダー>

必要なもの

• 日焼け止め
• サングラス
• 保護服
• 保護帽子
• サン保護化粧品

もっと見せてください

手順

1. • 1

     太陽の下で20分前に日焼け止めを塗ります。 UVA放射とUVB放射の両方に対して幅広いスペクトル保護を備えた日焼け止めを選択してください。少なくとも15以上の日焼け止め係数（SPF）があることを確認してください。有効期限を確認して、日焼け止めがまだ役立つことを確認してください。オンスを使用して、露出したすべての肌を覆います。 2時間ごとに、または泳いだり発汗後に再申請したりします。

   • 2

     腕と脚を覆うために、ゆったりとした長袖のシャツと長いズボンを選択してください。暗い色合いのしっかりと織られた生地を選択して、放射線をブロックします。ファブリックをテストして、しっかりと織られていることを確認します。それを光に対して持ち上げます。あなたがそれを通して見ることができるなら、それは紫外線もそれを浸透させることを意味します。リグニンと呼ばれるUV吸収体が含まれているため、漂白されていない綿の生地を選択します。化学紫外線吸収体で処理され、紫外線保護係数（UPF）の定格を持つ衣服を購入します。

   • 3

     太陽から顔、首、耳を日陰にするために、幅広のブリム、バケツまたはレギオネアスタイルの帽子を使用してください。日光を遮るために、帽子が幅が広く、帽子がキャンバスなどのしっかりと織られた素材で作られていることを確認してください。暗い色の帽子を選択してください。彼らは、軽い帽子よりも良い保護を提供します。少なくとも30のUPF評価の帽子を探してください。

   • 4

     白内障や網膜変性から目を保護するために、保護サングラスを着用してください。サングラスがUVAおよびUVB放射に対する99〜100％のカバレッジを提供していることを確認してください。目を保護するために、ラップアラウンドサイドシールドで大きなサイズのサングラスを選択してください。

   • 5

     ボディローションからフェイシャル保湿剤、口紅やリップグロスまで、日焼け止めを組み込んだ化粧品を探してください。少なくとも25以上のSPFを持つものを選択してください。その上に日焼け止めを着用して、太陽放射の有害な影響を最小限に抑えます。