日焼けして焼かない方法

日焼けは通常、日焼けをしようとして太陽の下で過ごしすぎた結果です。黄褐色は時間がかかり、繰り返しの太陽暴露によって最もよく達成され、それぞれの間に2〜3日間を残して肌を癒します。 1日で日焼けしようとすると、日焼けする可能性がはるかに高くなります。 U.V.に注意を払うことによってインデックスと日焼け止めの適用毎日、毎日どれだけの太陽を獲得するかを制御し、自分自身を燃やすのではなく、徐々に日焼けを構築できます。

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必要なもの

• 日焼け止め
• 太陽の保護服

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手順

1. • 1

     UV - または紫外線 - インデックスを確認してください。太陽の下で出かけることを計画している場所と日について。ほとんどの気象サービスは、この情報を提供します。 UVインデックスは1〜10になりますが、11以降はオゾンを薄くするために追加されています。 10は極端なリスクを示しますが、1は最小限です。 UVインデックス評価が10の1日で太陽の下で過ごした1時間は、UVインデックス評価が5で、2時間に相当します。

   • 2

     日焼け止めを15〜30分前に塗ります。適切なSPFを選択する際に、肌のタイプとUVインデックス評価の両方を考慮してください。ほとんどの場合、SPF 15+で十分です。肌がきれいな場合、またはUV評価が5を超える「高」である場合は、より高いSPF評価を検討してください。 UVA放射とUVB放射の両方から保護する日焼け止めを取得してください。

   • 3

     日光浴を開始してから15〜30分後に日焼け止めを再申請し、その後20分ごとに再申請します。これにより、太陽からの最適な量の保護が肌になります。