かゆみを和らげる方法
はじめに
かゆみが出ると集中できず、早急に対処したくなります。メリーランド大学医療センターによると、ほとんどのかゆみは生活習慣の見直しだけで改善できるとされています。改善しない場合は、市販の薬で手軽に緩和できます。症状が2週間以上続く、または重篤な症状を伴う場合は医師の診察を受けましょう。
生活習慣の見直し
- 掻かない：掻くと皮膚がさらに刺激され、かゆみが広がります。特に虫刺されの場合は注意が必要です。
- ぬるま湯で入浴：オートミール入浴剤などを使うと効果的です。硬水は乾燥の原因になるので、軟水装置を使用し、入浴後はアロエ配合の保湿剤で肌を保湿しましょう。
- 極端な温度を避ける：特に寒さはかゆみを悪化させます。冬場は暖房と加湿器を併用し、直射日光も避けましょう。
- ゆったりした綿素材の服を着る：ウールなど刺激の強い素材は避け、患部に直接当たらないようにします。
- 乾燥した手は夜にワセリンで保護：薄手の手袋を重ねて寝ると、ワセリンが肌に浸透しやすくなります。
市販薬の活用
- 抗ヒスタミン剤：スプレー、クリーム、ロールオンなどの形状で、一時的にかゆみを抑えます。
- ヒドロコルチゾン軟膏：患部にたっぷり塗り、しばらく放置すると効果が持続します。
- 医師の受診：かゆみが悪化したり、改善しない場合は、処方薬が必要な可能性があります。