顔のシミ（太陽斑）を防ぐ方法

はじめに

皮膚は体で最も大きな臓器です。日焼けはシミや色素沈着（太陽斑）などの肌トラブルを引き起こすことがあります。ここでは、顔に太陽斑ができるのを防ぐための具体的な方法をご紹介します。

日差しが強い時間帯を避ける

午前10時から午後2時までの直射日光は特に強いです。この時間帯の屋外活動はなるべく控え、朝や夕方に予定を組みましょう。
日焼け止めで肌を守る

外出するたびに日焼け止めを塗ります。たとえ10分程度の短時間でも紫外線は肌にダメージを与えます。外出30分前に塗布し、2時間ごとに塗り直しましょう。化粧品を使用する場合はSPF入りのものを選んでください。
つばの広い帽子や手袋で直接の紫外線を遮る

露出した肌は軽量の長袖や長ズボンでカバーし、顔はつばの広い帽子で守ります。手は手袋で保護すると、日焼け止めに敏感な方でも安心です。
できるだけ日陰を利用する

屋外にいるときは日陰を選んで過ごしましょう。日陰がない場合は日傘を持参すると、手軽に紫外線対策ができます。