私は毎日にきびで顔を洗っていますが、それでもどうやってそれを止めるのですか？
ここにいくつかのヒントがあります：
- 穏やかなクレンザーを使用します。 肌を天然のオイルから剥がすことができる厳しいクレンザーを使用しないでください。乾燥と刺激につながります。代わりに、にきびを起こしやすい肌向けに設計された穏やかなクレンザーを選択してください。
- 定期的に剥離します。 皮膚を剥離することは、死んだ皮膚細胞を除去し、毛穴を外すのに役立ち、ブレイクアウトが少なくなる可能性があります。ただし、角質除去するときは優しく、肌を激しくこすりすぎないようにしてください。これにより、肌が刺激され、にきびが悪化する可能性があります。
- 肌に潤いを与えます。 肌を保湿すると、水分補給と健康を維持するのに役立ち、にきびのブレイクアウトを防ぐのに役立ちます。
- 顔に触れないでください。 顔に触れると、バクテリアが肌に移動し、にきびにつながる可能性があります。特に手が汚れている場合は、一日中顔に触れないようにしてください。
- 健康的な食事を食べます。 果物、野菜、全粒穀物が豊富な健康的な食事を食べると、全体的な健康を改善するのに役立ち、にきびのブレイクアウトが少なくなる可能性があります。
- 十分な睡眠をとる。 十分な睡眠をとることで、ストレスや炎症を軽減するのに役立ち、どちらもにきびのブレイクアウトにつながる可能性があります。
- 日焼け止めを使用します。 太陽の露出はにきびを悪化させる可能性があるため、長時間屋外にいなくても、毎日日焼け止めで肌を保護することが重要です。
これらのヒントを試していて、まだにきびを経験している場合は、皮膚科医と話す必要があります。彼らはあなたがあなたのにきびのためのパーソナライズされた治療計画を開発するのを助けることができます。