私はまだ2つのヘルペスが私の唇の下にあった明るいピンクの斑点を持っています。痛みが発生した後、どうすれば皮膚をより速く癒すことができますか？
1。領域を清潔で乾燥させてください ：
- 患者を軽度の石鹸と水で毎日2回優しく洗ってください。
- 痛みに触れたり、摘み取ったりしないでください。
- きれいな柔らかい布で領域を乾かしたり、空気乾燥させたりします。
2。コールドコンプレスを適用します ：
- 布に直接布に包まれたコールドコンプレスまたはアイスパックを、1日に10〜15分間塗ります。
- これは、腫れ、痛み、炎症を軽減するのに役立ちます。
3。市販薬を使用してください ：
- 治癒プロセスをスピードアップし、次のような不快感を和らげるのに役立つさまざまな市販の局所治療が利用可能です。
- ドコサノール、アシクロビル、またはペンシクロビルを含む抗ウイルスクリームまたは軟膏
- アセトアミノフェンやイブプロフェンのような鎮痛剤は、ヘルペスに関連する痛みや発熱を減らすのにも役立ちます。
4。太陽から肌を保護します ：
- 紫外線は治癒プロセスを遅らせる可能性があるため、長時間の日光への曝露を避けてください。屋外にいる必要がある場合は、少なくとも30のSPFを備えた広範囲の日焼け止めを着用し、特に水泳や発汗後に定期的に再適用します。
5。たくさんの液体を飲む ：
- 一日中たくさんの水と液体を飲んで水分を補給してください。適切な水分補給は全体的な皮膚の健康をサポートし、治癒プロセスを支援できます。
6。バランスの取れた食事を食べる ：
- ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富な栄養価の高い食事を食べると、身体の自然な治癒プロセスをサポートできます。ビタミンC、ビタミンE、亜鉛が豊富な食品は、皮膚の健康に特に有益です。
7。適切な休息を取得 ：
- 毎晩十分な睡眠をとることを確認してください。体が皮膚を含む組織を修復して再生するには、休息とリラクゼーションが重要です。
8。特定のトリガーを避けてください ：
- ストレス、疲労、または特定の食品など、あなたのヘルペスが現れる特定のトリガーを知っている場合は、これらのトリガーを可能な限り避けたり管理したりしてください。
9。医療専門家に相談してください ：
- 熱中感が重度、持続性、または発熱や過度の痛みなどの症状に関する他の症状を伴う場合は、さらなる評価と治療について医師または皮膚科医に相談してください。
10。患者になります ：
- 通常、癒しに時間がかかるため、最適な治癒と回復のために忍耐強く、これらのヒントに一貫して従うことが重要です。