皮膚科医にはどのようなスキンケアが推奨されますか？
クレンジング：
- *朝と夕方に1日2回顔を洗ってください。 *
- *肌の種類に適した穏やかで非拡散クレンザーを使用します。
- *ぬるま湯で顔をすすぎ、柔らかいタオルで軽くたたいてください。 *
保湿：
- *特に入浴や洗浄後、顔と体に定期的に保湿します。 *
- *肌の種類に適した保湿剤を選択します。 *
- *湿気を閉じ込めるために、わずかに湿った肌に保湿剤を塗布します。 *
日焼け止め：
- *曇りの日であっても、毎日30以上のSPFを持つ広範囲の日焼け止めを使用してください。
- *2時間ごとに日焼け止めを再申請します。
- *午前10時から午後4時の間、日光のピーク時間中に日陰を探してください。*
exfoliation：
- *死んだ皮膚細胞を除去し、細胞の離職を促進するために、週に1、2回肌を剥離します。 *
- *肌のタイプに適した穏やかな角質除去剤を選択してください。 *
- *これはあなたの肌を刺激する可能性があるため、過剰に拡張することを避けてください。 *
健康的なライフスタイル：
- *多くの果物、野菜、全粒穀物を含むバランスの取れた食事を食べる。 *
- *たくさんの水を飲んで水分を補給してください。 *
- *あなたの全体的な健康と幸福を改善するために定期的な運動をしてください。 *
- *ストレスが肌に打撃を与える可能性があるため、ストレスを管理します。 *
プロのスキンケア：
- *にきび、湿疹、酒さなどの特定の皮膚の懸念がある場合は、パーソナライズされた治療の推奨については皮膚科医を参照してください。 *
- *皮膚科医は、処方薬、レーザー療法、化学的剥離など、さまざまな治療を提供できます。 *
これらの皮膚科医が推奨するスキンケアのヒントに従うことで、肌を健康で若々しい、輝くように保つことができます。