脳卒中後の疲労の解決策
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疲労対策食品
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特定の食品は疲労と戦い、気分を高めるのに役立ちます。バランスの取れた食事を食べることは、1日を通してエネルギーを高め、維持したい場合に重要です。これは、あなたの体が消化プロセス中に異なる時期に脂肪、タンパク質、炭水化物を消化するためです。炭水化物は最初に消化され、タンパク質が次に消化され、脂肪は腸までずっと移動するまで消化されません。炭水化物で満たされたスナックを食べると、エネルギーが迅速になりますが、長続きしません。果物を食べることは、果物にはビタミンが詰め込まれているため、炭水化物を軽食する健康的な方法です。脂肪、塩、砂糖が多い食品は、エネルギー部門では何もしません。それは代謝において最も重要な成分であるため、十分な水を飲むようにしてください。エネルギーは、適切に機能する代謝に依存しています。
理学療法
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理学療法は、回復プロセスにおける重要なステップです。理学療法セッションは、疲労と戦うのにも役立ちます。最初は、それは圧倒的で、実際にあなたからより多くのエネルギーを排出するかもしれません。ただし、治療を進めた後、柔軟性、強さ、持久力の恩恵を受けることができます。あなたはすべてのセッションで強くなるので、ドレッシング、食事、話、歩行などの日常のアクティビティは、すべてのエネルギーを排出するものではありません。また、あなたの独立を取り戻すことはあなたの気分を改善し、あなたのステップであなたに余分な春を与えるでしょう。
医師に相談してください
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疲労に圧倒されていると感じている場合は、自分の状況について医師に相談してください。脳卒中の生存者のために処方されたいくつかの薬は、あなたを眠くすることができます。あなたがあなたが負の副作用を経験していると感じている場合、あなたの医師はあなたの薬を変えることができます。あなたの医師に、彼があなたにあなたが従うためにあなたに食事と運動計画を与えることができるかどうか尋ねてください - ディエトと運動は疲労と戦うのに大いに役立ちます。
あなたの医師は、あなたが出席するために脳卒中サポートグループを推奨することができるはずです。グループ療法は有益です。なぜなら、あなたが自分のことを経験している他の人と話すことができるからです。誰もが疲労との戦いに関するヒントとトリックを共有できます。
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