口内炎の痛みを早く和らげる方法

口内炎（アフタ性潰瘍）は、頬の内側を噛むなどの組織の損傷や、精神的なストレスが原因でできることが多いです。痛みが強く、食事や飲み物がしにくくなることがあります。通常は数週間で自然に治りますが、口内を清潔に保ち、刺激を避け、適切なケアを行うことで回復を早めることができます。

必要なもの

うがい薬で痛みを和らげ、口腔内を清潔に保ちます。症状が重い場合は医師に処方を依頼し、指示通りに使用してください。市販の塩水や重曹水、あるいは市販のマグネシウム系うがい薬でも代用できます。
刺激の少ない食事を選びます。辛いものや酸性の食べ物は避け、柔らかくて摩擦の少ない食材を摂取してください。傷口を刺激しないことが回復のポイントです。
必要に応じて栄養補助食品を取り入れます。ビタミンB6・B12、葉酸、亜鉛が不足していると回復が遅れることがあります。医師と相談し、適切なサプリを選びましょう。
ストレスを過度に考えすぎないようにします。精神的な緊張は免疫力を低下させ、治癒を遅らせます。リラックスできる時間を作り、口内炎の悪循環を断ち切りましょう。