潰瘍を管理するために食事を使用する方法

潰瘍は、食道、胃の炎症または刺激、胃、および/または小腸の始まりです。潰瘍のある人が特定の食物を消化する方法は、胃に過剰な酸性産生を引き起こす可能性があり、潰瘍に炎症を起こす可能性があります。多くの人が潰瘍の症状を管理するために食事を使用しています。ほとんどの人は、特定の食物を制限し、潰瘍の痛みや炎症を軽減するために健康的な食事を維持します。

手順

1. 潰瘍を管理するために食事を使用することについて自分自身を教育してください

   • 1

     ジョン・A・マクドゥーガルによる「マクドゥーガル博士の消化器のチューニング」という本を閲覧してください。この本には、さまざまな潰瘍症状に関するさまざまな提案がたくさんあります。

   • 2

     栄養士を訪問してください。栄養士は、潰瘍を管理している間、どのような食べ物を食べるかについての提案を提供し、それらを準備する方法を教えてくれます。

   • 3

     健康的な消化のために適切に食べることについて自分自身を教育してください。ジョン・K・ポラードによる「消化器啓発ダイエット：あなたはあなたが食べる方法」という本を使って、より良い総合食と食事の習慣を通してあなたの潰瘍を管理するのに役立ちます。

   • 4

     食事を通して酸性廃棄物のシステムを取り除きます。 「酸性アルカリバランスダイエット：酸性廃棄物の体を取り除くための革新的なプログラム」を読んでください。

   潰瘍を管理するために食事を変更します

   • 5

     処理された食品を食事から切り取るか、少なくともひどく制限します。加工された既製の食品の化学物質と防腐剤は、敏感な胃を悪化させる可能性があります。

   • 6

     新鮮な果物や野菜に固執します。有機的に成長した品種が最適です。

   • 7

     繊維の摂取量を増やします。

   • 8

     十分な水を飲みます。適切な水分補給と消化のために、少なくとも1日8〜12カップの水を飲んでください。

   • 9

     食事で使用する酸性食品を減らします。

   • 10

     あなたの食事からアルコール飲料とコーヒーを取り除きます。これらの飲料は両方とも潰瘍を引き起こし、悪化させることが知られています。