膀胱の健康を改善する方法

ほとんどの女性は、人生のある時点で尿路感染症に悩まされています。女性は、尿道チューブの構造形状と配置のために、膀胱炎の男性よりも敏感です。尿路感染症を発症するのに必要なのは、新しい細菌を導入するための外部刺激剤と、それを増殖させるための適切なpHレベルです。健康的なテクニックを日常生活に採用することにより、尿路感染症を排除し、膀胱の健康を改善することができます。

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必要なもの

• 飲料水
• フレグランスフリーソープ
• トイレットペーパー
• クランベリーサプリメント
• 果物と野菜
• 綿下着

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手順

1. • 1

     炭酸飲料の代わりに、毎日6〜8杯の水を飲みます。

   • 2

     コーヒーまたは紅茶の摂取量を3カップ以下に制限します。さらに良いことに、1日1回だけのカップを試してみてください。

   • 3

     シャワールーチンを変更して、香水や化学刺激物のない石鹸を含めてください。

   • 4

     トイレを使用するときに前後に拭き、常に膀胱を完全に空にします。

   • 5

     毎日クランベリーサプリメントを摂取するか、中程度の酸性度と低砂糖を含む果物や野菜を取り入れた食習慣を採用することにより、尿中の自然な酸性度レベルを調節します。

   • 6

     綿の下着を着用して、ぴったり合うズボンやジーンズを避けてください。

   • 7

     性交の後、膀胱とシャワーを空にします。